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Tipps für einen gesunden Schi-Urlaub
Gerade in Zeiten, wo Auslandsreisen nicht ganz einfach zu organisieren sind, ist der Schiurlaub in Österreich für viele eine echte Zeit zum Durchatmen. Damit die Gesundheit nicht leidet und die Pisten-Liebhaber wieder gut zurückkommen, gibt ApoLife einige Tipps zur Vorbereitungen und Ratschläge.
© Daniela Ebner (Katschbergbahnen)
Auf geht's in den sicheren Skiurlaub
Tipps und Ratschläge für einen gesunden Ski-Urlaub
- Zeit in Vorbereitung investieren: Ein durchdachtes Muskel- und Koordinationstraining ist empfohlen, gerade für all jene, die sonst nicht so oft auf der Piste sind. Das bereitet die Gelenke – speziell das von Unfällen meistbetroffene Kniegelenk – auf die kommenden Belastungen vor und gibt ihnen mehr Flexibilität und Ausdauer.
- Bei der Ausrüstung nicht sparen: Viele denken dabei nur an ihre Ski. Aber die Qualität und Stärke der Bekleidung ist ebenso wichtig, vor allem wenn man doch einmal zu Sturz kommt. Gut gepolsterte Hosen und Oberteile lohnen sich. Und hochwertige Helme und Skibrillen sind ebenfalls ihren Preis in jedem Fall wert.
- Das Programm dem eigenen Können anpassen: Wer die eigenen Fahrkünste überschätzt, gefährdet sich und andere. Es geht nicht darum ein Rennen zu gewinnen, sondern um den Genuss – und auch darum, später eine ungetrübte Erinnerung an einen rundum gelungenen Schiurlaub genießen zu können. Darum nur geeignete Pisten ansteuern, öfters Pausen machen – und rechtzeitig den Ski-Tag beenden. Achtung – die letzte Fahrt ist übrigens meist die unfallträchtigste, weil hier schon Müdigkeit und nachlassende Konzentration zuschlagen.
- Vernünftig ernähren: Nichts gegen die Skihütten-Klassiker Germknödel & Co. Zwischenmahlzeiten und Getränke dürfen aber ruhig etwas gesundheitsbewusster ausfallen: Jedenfalls ausreichend trinken – ideal sind isotonische Getränke, keinesfalls Alkohol – und Energiespender wie Müsliriegel und passendes Obst mitnehmen. In der Apotheke gibt es dazu natürlich persönliche Beratung und optimale Produkte.
Mag. Martin R. Geisler, Generalsekretär der ApoLife Apothekengruppe, erklärt zu den Semesterferien: „Für viele steht nun die schönste Zeit im Jahr vor der Tür – der Ski-Urlaub. Es ist uns von ApoLife ein Anliegen, dass alle großen und kleinen Liebhaber der weißen Pracht und des Ski-Sports diese Zeit gesund und unbeschadet genießen können. Für alle Ratschläge dazu stehen die mehr als 100 ApoLife-Apotheken in ganz Österreich gerne zur Verfügung.“
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